徐嘉余迅速调整彰显能力 力拼副项为主项“蓄能”

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　　1分55秒26，徐嘉余力压第二名近5秒，达到奥运A标，轻松夺冠。

　　昨日（27日），在2020年全国游泳冠军赛男子200米仰泳比赛中，徐嘉余再一次展现自己在该项目上的绝对统治力。面对记者，尽管徐嘉余在结束比赛稍显疲劳，但他自己却开起玩笑“冠军不能喊累”，在赛场的表现也丝毫没打折扣，认真对待每一场比赛依然是徐嘉余一贯的态度。

　　迅速调整彰显能力

　　本届全国游泳冠军赛按照东京奥运会赛程安排，上午设置决赛，下午设置预赛。在9月26日率先进行的男子200米仰泳预赛中，徐嘉余的成绩并不理想，仅仅游出2分00秒54。很明显，在最后冲刺阶段徐嘉余松了劲，出水后他直言，今年第一枪正式比赛游完还是有些疲惫，但疲惫感并不是一件坏事，这能帮助他在决赛中更好调动自己。

　　决赛在昨日上午11点进行，距离前一天预赛结束不到14个小时。如何迅速调整自己的状态，并在上午进行决赛的条件下调动起自己的兴奋度，徐嘉余交出了一份不错的答卷。“预赛结束后休息得比较早，体能恢复比较充沛。”徐嘉余告诉记者，针对上午预赛的安排，自己在之前的训练中做了长时间的适应，尤其在赛前做足了最后50米冲刺会比较吃力的心理准备，因此最终的表现还是十分令自己满意的。

　　包袱不在脚踏实地

　　“包袱太重”一直是徐嘉余的老毛病，但从去年光州游泳世锦赛结束后，这个老毛病在徐嘉余身上似乎不见了，取而代之的是自信和对自己有更高的要求。

　　放眼国内，在100米仰泳、200米仰泳项目上，徐嘉余可谓“独孤求败”，这种高处不胜寒的感觉往往带给运动员不小的压力，但眼下徐嘉余在处理赛前心态上显得更加游刃有余，每一场比赛更像是徐嘉余与内心中另一个自我的比赛。

　　过去徐嘉余的比赛习惯是提前两小时抵达赛场，提前一小时起水做赛前最后的准备。今年徐嘉余在不破坏自己原有节奏的情况下，在赛前调整阶段进行了多处细微的改动，他告诉记者：“这些改动都是为了东京奥运会做准备，越早做越有利于摸索出适合自己的节奏。”

　　副项发力带动主项

　　从去年冬训开始，徐嘉余的训练重点集中在100米仰泳上，针对200米仰泳这个副项的训练并不多。徐嘉余告诉记者：“这次比赛参加200米仰泳更多的目的也是为100米仰泳做准备。”

　　今年徐嘉余在调节体重方面做了不少功课，有时增加体重目的是为了应对体能测试时身体能够储存更多能量，到了比赛之前又必须降体重让自己的水中游进更轻松、舒适，78公斤到80公斤这一区间是徐嘉余参赛的最佳体重。

　　对于今年自己第一次正式的200米仰泳比赛能游出这样的成绩，徐嘉余也表示满意，同时他更重视自己的主项100米仰泳项目的发挥。“经历完200米仰泳的‘痛苦’，自己能在100米仰泳项目上投入全力。”徐嘉余坦言，本次比赛的主要目标仍是在100米仰泳上冲击自己的个人的最好成绩。

　　谈及东京奥运会，徐嘉余的态度依旧坚决，在未来一年中，继续按照现在的方式摸索调整，争取在东京自己能达到一个最佳竞技状态，冲击最高领奖台。　体坛报特派记者 王宇怀 青岛专电